Пока одни родители делают ставку на кружки, секции и репетиторов, другие всё чаще задумываются: а научили ли они ребёнка понимать свои чувства? Эмоциональный интеллект – это суперспособность XXI века, и без него даже самые умные и спортивные дети могут вырасти одинокими, непонятыми и испытывать трудности в отношениях. О том, почему эмоциональному развитию уделяют так мало внимания и как это меняет «Школа эмоций», мы поговорили с её основателем Мариной Николаевной Моховой.

– Марина Николаевна, здравствуйте! Вы открыли совершенно новое для нашего города направление – «Школу эмоций». Расскажите, что это такое?

– Ольга, добрый день. С удовольствием отвечу на ваши вопросы. Если говорить простыми словами, «Школа эмоций» – это пространство, где детям помогают найти общий язык с самими собой. Её главная задача – дать ребёнку практический инструмент, чтобы он мог подружиться со своими чувствами и управлять своими эмоциями. Эту способность я бы сравнила с бронёй: она защищает психику ребёнка, делает его увереннее в себе, помогает дружить, общаться, решать конфликты, принимать и положительные, и отрицательные стороны своей личности. По сути, мы предлагаем городу новую культуру воспитания, где эмоциональное благополучие ребёнка ставится на первое место.

– Чем ваша школа отличается от кабинета психолога или обычного развивающего кружка?

– От кабинета психолога – тем, что к психологу-консультанту чаще всего обращается родитель, недовольный поведением сына или дочери. Работа ведётся с уже существующей проблемой: тревожностью, страхами, агрессией. А «Школа эмоций» занимается профилактикой и развитием внутреннего ресурса ребёнка, создаёт безопасную среду, где через игру, творчество и общение дети учатся распознавать свои эмоции.

От кружков и секций – тем, что традиционные занятия фокусируются на развитии конкретных умений, в то время как «Школа эмоций» направлена на внутренний мир ребёнка и его способность взаимодействовать с другими. У нас можно ошибаться, грустить или смеяться без оглядки на результат.

– Раскройте секрет: чему именно вы учите детей на занятиях?

– Мы учим эмпатии, умению работать в команде, договариваться и слышать других – навыкам, которые важны для успеха в жизни, но которым редко учат в школе.

Мы не просто говорим об эмоциях – мы учим с ними работать через понятные и увлекательные практики.

Учим распознавать эмоции как сигналы. Ребёнок понимает, что любая эмоция – не враг, а важный сигнал от тела и психики. Например, злость часто сигнализирует о нарушении личных границ, а грусть – о потере чего-то важного. Дети учатся задавать себе главный вопрос: «Что со мной происходит прямо сейчас и почему?»

Учим говорить о чувствах без стыда. Замечу: даже не все взрослые умеют это делать. На занятиях мы убираем ярлыки «плохих» и «хороших» эмоций. Ребёнок учится говорить: «Я злюсь, потому что...» или «Мне грустно, мне нужна поддержка», вместо того чтобы кричать или замыкаться в себе. Это основа для доверительных отношений с миром.

Учим управлять собой: через дыхательные упражнения – простые техники, чтобы успокоиться, когда страшно или обидно; с помощью телесных практик – как сбросить напряжение движением, а не агрессией.

Учим слушать и слышать других. В безопасной среде группы дети не только выражают себя, но и учатся понимать собеседника. Через игровые задания они тренируются вставать на место другого человека, считывать невербальные сигналы – мимику, жесты – и оказывать поддержку.

Но самое главное – мы учим решать конфликты конструктивно. Проигрывая типичные детские споры из-за игрушек или недопонимания, дети осваивают алгоритм: высказать свою позицию без обвинений, выслушать другую сторону и найти решение, которое устроит всех.

По сути, наша цель – дать ребёнку не лекцию по психологии, а работающий «чемоданчик с инструментами». И когда он столкнётся с реальной жизненной ситуацией – будь то ссора с другом, волнение перед контрольной или обида на родителей – у него будет не паника, а чёткое понимание, что делать и как себе помочь.

– Что даёт ребёнку именно длительное обучение в «Школе эмоций»?

– Разовое посещение может дать новые впечатления или решить сиюминутную проблему, например, снять напряжение. Но именно длительное обучение – это серьёзный шаг к формированию характера и личности ребёнка. Поэтому обучение у нас довольно длительное. Для дошкольников 5-7 лет курс длится 8 месяцев, мы встречаемся 2 раза в неделю. А школьники 7-11 лет занимаются 13 месяцев. Длительное обучение даёт не просто набор техник, а качественное изменение. Оно формирует у ребёнка внутренний стержень, который останется с ним на всю жизнь, помогая быть успешным, уверенным в себе и психологически здоровым человеком.

– Как результаты занятий проявляются в обычной жизни ребёнка? Приведите, пожалуйста, пример: как меняется поведение школьника, когда он начинает понимать свои эмоции – в общении с одноклассниками, с учителями, дома?

– Вот живой пример, как это работает на практике. Представим школьника, которого толкнули в коридоре. Раньше он вспыхивал, толкал в ответ или кричал обидные слова. Дома жаловался, что «все против него», и замыкался. На уроке, получив замечание, обижался на «злого» учителя и переставал стараться.

Теперь, когда он знаком с базовыми эмоциями и чувствами, ситуация меняется.

В общении с одноклассниками: он чувствует гнев, но делает паузу. Вместо драки может сказать: «Мне неприятно, не делай так». Конфликт исчерпан, а не разрастается.

В общении с учителями: получив замечание, он не обижается, а анализирует: «Я злюсь, потому что мне стыдно. Что я могу сделать, чтобы исправить оценку?»

Дома: он не замыкается, а делится: «Сегодня было обидно, но я справился». Вместо жалобы – конструктивный диалог.

– На занятиях дети учатся говорить о грусти, злости и страхе. С каким самым большим открытием для детей вы сталкиваетесь? Что их удивляет в мире эмоций?

– Больше всего удивления возникает, когда мы знакомимся с «отрицательными» эмоциями и дети понимают их важность. Самое большое и частое открытие для них – что «плохих» эмоций не существует. С детства им говорят: злиться – стыдно, бояться – позорно, а плакать – значит быть слабым. Поэтому они тратят колоссальную энергию на то, чтобы спрятать эти чувства или бороться с ними. Это открытие меняет всё: эмоция из врага, которого нужно подавить, превращается в полезного союзника. Уходят стыд и вина, а на их место приходит понимание себя и контроль. Важный момент – когда ребёнок впервые чувствует настоящую власть над своими чувствами, а не они над ним.

– В одном из ваших постов я прочитала мысль: дети – это зеркало родителей. И если мама с папой не меняются, эффект от «Школы эмоций» может «сойти на нет». Расскажите, как часто вы видите эту проблему на практике? И как вы мягко доносите до родителей, что им тоже нужно «учиться»?

– Печально, но это действительно так. Основы воспитания, мировоззрения, мировосприятия закладываются дома родителями. Проблема отзеркаливания встречается чаще, чем хотелось бы. Это не вина родителей, а естественная семейная система: ребёнок, как губка, впитывает модели поведения, которые видит дома.

Если мы учим его говорить о чувствах, а за дверью кабинета он слышит крики – он выберет привычную модель. Доносить это до родителей – самый тонкий момент. Стараемся не обвинять, а показать, что мы в одной команде: «Мы даём ребёнку новый инструмент, но чтобы он им пользовался, а не забросил на полку, эту новую модель поведения нужно поддерживать дома».

– Современный родитель вечно уставший и очень занятой. Если у мамы или папы совсем нет сил на «эмоциональное воспитание», какое одно-единственное действие они могут сделать прямо сейчас, чтобы не навредить?

– Ответ очень короткий. Просто выслушать, без нравоучений, если к вам пришёл ребёнок со своей проблемой. Если вам нужно время, проговорите: «Мне нужно 15-20 минут на отдых, и я смогу обсудить твой запрос». То есть вы как родитель озвучиваете свою потребность в отдыхе и перезагрузке.

Важно вести диалог без оценок, не с позиции «я взрослый и лучше знаю», а просто выслушать и поддержать. Вроде так просто, а на деле включается наша «Всезнайка» и желание поумничать. Это и портит детско-родительские отношения.

Не факт, что этот совет сработает с первого раза. Нужно менять поведение всей семьи, и этому тоже надо учиться. Главное – сделать первый важный шаг.

– Для кого эта школа точно подойдёт, а кому, возможно, стоит повременить? Как понять, что моему ребёнку это необходимо именно сейчас?

– «Школа эмоций» точно подойдёт, если ребёнок замкнут (ему сложно заводить друзей), очень тревожен (боится ошибок и нового), эмоционален и импульсивен (с трудом контролирует гнев или слёзы, ведёт себя агрессивно).

Повременить стоит, если вы ждёте, что мы «исправим» непослушание или успеваемость, а сами не готовы участвовать в процессе.

Пора, если вы слышите от ребёнка: «У меня не получится», «Меня никто не любит», или видите, что он часто «на взводе». Это сигналы SOS, которые он не может сформулировать сам.

– Марина Николаевна, поясните, что изменится в ребёнке через месяц занятий? А через год, когда программа завершится? Нарисуйте портрет выпускника «Школы эмоций».

– Через месяц занятий изменится не столько ребёнок, сколько его реакция на трудности. Он начнёт замечать свои эмоции и делать паузу перед тем, как отреагировать. Вместо слёз или крика вы можете услышать: «Я сейчас очень злюсь». Это первый шаг к управлению.

Через год, когда программа завершится, выпускник – это ребёнок, который перестал быть врагом самому себе. Он не подавляет эмоции, а понимает их и может о них сказать. Он знает, как не разрушаться из-за критики, и несёт ответственность за свои поступки. У него появляется внутренний стержень и вера в то, что он может справиться с трудностями.

– Когда начинается обучение в вашей школе?

– Группа набирается по мере поступления заявок, формируется на постоянной основе – до 9 человек. Затем проводится совместная детско-родительская встреча, где мы рассказываем, чем будем заниматься, и выбираем время занятий, удобное для каждого родителя и ребёнка.

– И последний вопрос. Если родитель сейчас читает это интервью и колеблется, боится, что это «дорого» или «несерьёзно», что бы вы ему сказали, чтобы он просто пришёл на пробное занятие и увидел всё своими глазами?

– «Дорого» и «несерьёзно» – слова, за которыми часто прячется страх, что не получится. Но вы не узнаете, пока не попробуете. Приведите ребёнка на одно пробное занятие. Оно не будет стоить вам ничего, кроме часа времени, но может дать вам и вашему ребёнку инструмент, который поможет изменить отношения.

Эффект от наших занятий нужно чувствовать. Никакое интервью не передаст ту атмосферу и те изменения, которые происходят с детьми. Мы можем долго рассказывать, но лучше один раз показать. Позвольте себе составить собственное мнение, а не опираться на чужие слова. Решение остаётся за вами.

Подробнее узнать о школе и увидеть, как проходят наши занятия, можно в группе ВК «Школа эмоций» Советск.

Ждём вас на дне открытых дверей 26 сентября с 09:00 до 15:00 по адресу: ул. Ленина, 37 (2 этаж). Среди подписчиков нашей группы мы проведем розыгрыш, где можно выиграть сертификаты на 4 бесплатных занятия в «Школе эмоций», а также на мои тренинги.

Подготовила Ольга Захарова.